Seks a zdrowie

Tekst:dr n. med. Dariusz Radomski – specjalista epidemiolog, specjalista masażu, inżynier biomedyczny, doktor nauk technicznych w zakresie biocybernetyki na Politechnice Warszawskiej. Jest twórcą definicji rehabilitacji seksualnej, modelu rehabilitacji seksualnej osób z niepełnosprawnością ruchową oraz metodyki wykorzystania masażu w terapii problemów seksualnych. Słuchacz studiów podyplomowych z zakresu seksuologii klinicznej.

Jak aktywność seksualna wpływa na sferę psychiczną?

Przeżywanie silnej bliskości emocjonalnej z drugim człowiekiem:

• działa antydepresyjne poprzez wydzielanie dopaminy i endorfin,
• działa przeciwbólowo poprzez wydzielanie opioidów,
• powoduje powstawanie nowych połączeń między neuronami w mózgu poprzez wzrost stężenia neuralnego czynnika wzrostu (NGF),
• redukuje stres poprzez hamowanie układu współczulnego i aktywację układu przywspółczulnego,
• akceptowany dotyk rozwija świadomość ciała, polepsza czucie głębokie.

Jak aktywność seksualna wpływa na układ nerwowy?

• Silny wyrzut dopaminy działa antydepresyjnie.
• Wzrost wydzielania oksytocyny zapewniaja poczucie bezpieczeństwa społecznego.
• Następuje wzmocnienie procesów reorganizacji pamięci poprzez aktywację hipokampa.
• Sprzyja poprawie samooceny oraz motywacji do aktywności życiowej i dbania o zdrowie.
• Orgazm zmniejsza spastyczność, wykazuje efekt relaksacyjny i aktywizuje móżdżek, co może prowadzić do lepszej koordynacji ruchowej.
• Orgazm, na zasadzie odruchu skórno – trzewnego poprawia torowanie impulsów nerwowych w kierunku aferentnym (kończyna-> rdzeń nerwowy/nerw błędny->mózg) oraz eferentnym (w kierunku mięśni).

 Jak aktywność seksualna wpływa na układ mięśniowy?

Podniecenie seksualne zakończone orgazmem sprzyja redukcji przykurczy, zwłaszcza wtedy, gdy po silnym orgazmie zastosuje się ćwiczenia rozciągające.

• Świadoma kontrola podniecenia seksualnego i orgazmu (zwłaszcza wielokrotnego) aktywizuje i wzmacnia mięśnie szkieletowe ze szczególnym uwzględnieniem mięśni brzucha i obręczy miednicznej.
• Aktywizuje i wzmacnia mięśnie dna miednicy zapobiegając nietrzymaniu moczu oraz zaburzeń statyki narządu rodnego kobiety.
• Partnerska aktywność seksualna może także zwiększać zakresy ruchów w poszczególnych stawach, spełnia rolę aktywności fizycznej, zwiększając ogólną sprawność ruchową osoby z niepełnosprawnością. Aktywność seksualna wiąże się z niewielkim wysiłkiem fizycznym porównywalnym z wejściem na I piętro po schodach.

 Jak aktywność seksualna wpływa na układ krążenia?

• Podczas podniecenia seksualnego dochodzi do redystrybucji krwi w organizmie. Krew przesuwa się do miednicy i kończyn dolnych poprawiając ich ukrwienie.
• Podniecenie seksualne i orgazm aktywizują centralny i obwodowy układ krążenia. Podczas podniecenia rośnie ciśnienie krwi, a podczas orgazmu wzrasta częstotliwość pracy serca.
• Podniecenie seksualne, pozytywnie wpływa na mięśniówkę tętnic, polepszając ich zdolność do regulacji przepływu krwi.

UWAGA na dysrefleksję autonomiczną! U osób z urazem rdzenia nerwowego powyżej Th6 podczas aktywności seksualnej może dojść do nagłego wzrostu ciśnienia krwi. Przed aktywnością seksualną warto poradzić się specjalisty_ki.

Jak aktywność seksualna wpływa na układ hormonalny?

Podniecenie seksualne oraz orgazm silnie aktywizują układ hormonalny. W szczególności:

• obniżają stężenie kortyzolu, co działa odstresowująco,
• powodują wzrost stężenia prolaktyny po orgazmie, co stymuluje m.in. układ immunologiczny,
• powodują spadek stężenia testosteron, co sprzyja redukcji zachowań agresywnych,
• nieznaczne zwiększają wydzielanie LH, co może normalizować cykl miesiączkowy u kobiet,
• zmniejszają nasilenie trądziku i nadmiernego owłosienia,
• mogą zahamować proces łysienia

Jak aktywność seksualna wpływa na układ moczowo-płciowy?

Częste przeżywanie orgazmu, w którym świadomie wykorzystuje się napięcie mięśni dna miednicy zmniejsza ryzyko:

• nietrzymania moczu,
• zaburzeń statyki/wypadania narządu rodnego u kobiet/osób z pochwą.

Częsta ejakulacja u mężczyzn/osób z penisem zmniejsza istotnie ryzyko zachorowania na raka prostaty.

Częste orgazmy u kobiet/osób z pochwą pozytywnie wpływają na:

• normalizację cykli miesiączkowych,
• zmniejszenie dolegliwości bólowych w obrębie miednicy mniejszej, w tym pierwotnego bolesnego miesiączkowania,
• zwiększenie szansy zajścia w ciążę.